Lucruri ce trebuie să le faci pentru a avea parte de un somn liniștit

Lucruri pentru un somn linistitLucruri pentru un somn linistit

Cu toții știm că somnul joacă un rol extreme de important atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru funcționarea corectă și optima a organismului nostrum. În momentul în care dormim, noi nu doar acumulăm energie pentru o nouă zi, dar și ne relaxăm, uitând de stres. Însă, există o mulțime de lucruri ce pot afecta calitatea și sonfortul de care ar trebui să ai parte în timpul nopții. În acest mod, pentru a avea un somn liniștit și calitativ, trebuie să urmezi lucruri, cum ar fi:

 - Curățirea regulate a saltelei de praf

- Protejarea saltelei cu ajutorul unei huse de protecție

- Aerisirea zi de zi a camerei și lăsarea patului descoperit pentru cîteva ore

- Optarea pentru lengerii din materiale naturale, antitranspirabile și plăcute la atingere

- Întoarcerea odată pe lună a saltelei în sensul acelor de ceasornic

- Întoarcerea o data pe an a saltelei pe o altă parte

- Evitarea fumatului în camera

- Dormitul înntr-o camera în care temperatura atinge 18 grade celsius

- Alegerea unui suport pentru saltea drept și rigid, ce are dimensiuni egale ca și salteaua

 - Alegerea unei perne calitative și confortabile, ce susține în mod corect capul