Somnul este important, el influenteaza starea noastra generala de sanatate. In medie petrecem o treime din viata dormind, astfel este nevoie sa dormim intr-un mediu cit mai sanatos si confortabil. Orele de somn difera de la o virsta la alta, totusi cite ore trebuie de dormit pentru a ne simti in timpul zilei cit mai bine si plini de forta?

Published in Blog
Luni, 24 August 2015 08:28

Importanța unui somn sănătos

Somnul răspunde de sănătatea noatră și de starea de spirit din fiecare zi. Cea mai importantă măsură de menținere a sănătății și calității somnului este păstrarea unui tipar al orelor de dormit în toate cele șapte zile ale săptămânii. Este important să știi că nu-i bine să dormi nici prea mult nici prea puțin. Specialiștii recomandă un orar de 7-8 ore de somn în dependență de fiecare individ în parte.

Published in Blog