Somnul pe o saltea ortopedica in dormitor.

De asemenea, somnul joaca un rol important in formarea celulelor de mielina, care ajuta la protejarea circuitelor creierului.

Somnul este, totodata, un proces esential pentru vindecarea interioara a organismului si incarcarea cu energie pentru o noua zi.

Privarea de somn poate duce la depresii, nervozitate si chiar obezitate.

Important de stiut ca si somnul trebuie sa fie pe masura, daca dormi mai mult nu inseamna ca dormi mai bine. Este important sa înțelegi ca atit calitatea, cit si cantitatea somnului au efecte asupra sanatatii tale.

Un adult ar trebui sa doarma intre 7 si 8 ore pe noapte.

Somnul suficient nu e un lux – este o necesitate — si ar trebui privit ca un semn vital al unei sanatati bune.