Cum salteaua inbunatateste somnul!
Daca te trezesti mai obosit decit te-ai culcat, trebuie se iei masuri pentru ati imbunatati calitatea somnului.
Lipsa unui somn calitativ si odihnitor poate avea efecte negative asupra sanatatii, asupra serviciului si chiar asupra relatiei de familie.
Cauzele unui somn prost pot fi in special: o saltea necalitativa sau prea veche, o perna nepotrivita, stresul sau alcoolul si cofeina.
Daca iti doresti un stil de viata sanatos si activ, somnul de calitate este obligatoriu. Mediul de dormit trebuie sa fie adecvat , alegerea unei saltele ce corespunde nevoilor tale este succesul spre un somn relaxant. De-asemenea iti recomandam in a doua jumatate a zilei sa eviti consumul de cafea sau alcool.