Afla ce probleme poti avea de la insomnie
Ce zic specialistii in dormit?
- Tensiune arterială
- Imunitate scăzută
- Nervozitate înaltă
- Somnolență
- Obezitate
- Depresie
Tot lipsa de somn face să creasca riscul bolilor cardiovasculare și accidentului vascular cerebral, mai ales la persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte.
Dar nici excesul de somn nu este recomandat, cei care dorm mai mult de 9 ore, pot avea probleme de inimă.
Ce să faci dacă suferi de insomnie:
- Efort fizic în timpul zilei
- Un ceai relaxant, consumat seara.
- Deconectarea de la problemele zilnice
- O saltea și pernă potrivită
- O baie calda înainte de somn.
Cantitatea și calitatea somnului este direct proporțională cu sănătatea, starea de spirti și vitalitatea.