Cum sa ai un somn bun pe o saltea de calitate
Astazi venim cu 5 sfaturi care te vor ajuta sa ai un somn sanatos:
1. In primul rind salteaua pe care dormi trebuie sa fie de calitate. O saltea buna are grija de coloana vertebrala si asigura un somn sanatos.
2. Perna trebuie sa fie potrivita si sa nu exercite presiune asupra capului si gitului. Pe piata puteti gasi perne de toate tipurile, inclusiv perne ortopedice cu spuma memori care ofera un suport optim capului.
3. Optati entru o husa de protectie din materiale naturale tratate impotriva bacteriilor si acarienilor.
4. Lenjeria de pat trebuie sa fie din bumbac, deoarece, aceasta sporeste considerabil gradul de confort in timpul somnului.
5. Dormitorul trebuie sa fie aerisit si mobilat doar cu piese de mobilier necesare.